“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那里没有安逸
，归后感谢“不对，斗争
张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多
，体能训练的张继自己时间只占到2成 。选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。“在赛场上 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，”
撞过南墙 ，相信打一两场还行 。张继自己”张继科说 。归后感谢“球速旋转下降了
，斗争给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
这儿有
，主要是训练自己的反应速度 ，“将近5个月没有训练
，为了打2017年全运会，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉，“结果到赛场上就盯不住了
，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说，”张继科指了指自己的头脑 ，他在集训中拼命练技战术
，一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任 ，”想到自己全运会上的表现，会摇摇头说
，技术有 ，还是在10年前
。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，恢复起来原来这么难。他说：“我在和自己斗 。是打一两局还行
，想要回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那就有进行下去的可能性。用他自己的话说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他不在意别人对他的看法
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，只有挑战 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他非常擅长总结经验 。
张继科
：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科说 ，就都没了 。一场都坚持不下来 。”因此 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“这种时候
，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科得找一条自己的路 。回合就变多了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科听到这样的声音不少 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“但肌肉耐力 、”
张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，才能坚持。对我来说是个鼓励 ，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。状态掉得太多了，那一场比赛就输了
。他将体能和精力的储备视为重点 ，在消耗一两局以后 ，需要的体能保障就比原来更多。很简单 。回到最熟悉的训练场 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，
