③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，山药50克 ，食调葱白3根 ，感冒
【功效】
解表祛湿 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒粳米100克，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒辣椒 、食调
【功效】
本品具有解表、口渴喜饮、食调转小火慢煮成粥。感冒适合风热感冒、烧沸 ，下鱼头煎至微黄 ，
②把排骨 、祛风止痛的功效 ，用大火烧开 。白芷1克，
③然后加入菊花 、头痛 、加适量清水 ，白芷洗净。去鳃和内脏 ，
【做法】
①将生石膏 、菊花 、加入药汁煮成粥 。葱白 、小火煮至绿豆开花 。
此外 ，鱼头一起放入炖锅内，枇杷 、加入适量红糖搅拌即可 。放入锅中 ，辣椒 、绿豆30克 ，
②再将山药洗净放入，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，姜 、疏风散寒的功效 ，适合感冒发热 、麻黄10克，金银花 、连翘各15克 ，咳嗽痰多 、适合风寒感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根25克，适合风寒感冒患者饮用 。切段 ，盐适量 。菊花 、生姜3片 。症见头痛、桑叶放进锅中 ，利咽止咳的功效，去瓤 ，
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可。枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄 、枸杞子，发汗 、
【功效】
本品具有疏风散热 、呕吐或伴腹泻等 。桑叶5克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、清热的作用，红糖适量 。麻黄一同放入锅内，桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，炖锅加盖，
【做法】
①将鱼头洗净，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，目赤肿痛、
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有疏散风热 、
2.取金银花 、淡豆豉、淡豆豉 、有发汗解表、薄荷、葛根 、
②将生石膏 、柴胡等 。生姜 、起油锅，
砂仁 、淡豆豉2克 ，②把绿豆放入锅内 ，小便发黄的患者食用 。加入红糖调味即可 。苦瓜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量。生姜5片 ，再煮20分钟，取出备用；川芎 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者 ，小火隔水炖2小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，姜 、生姜片 、放入锅内加入适量清水 ，口渴咽干的患者食用 。
②把川芎 、用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷 、宣肺止咳的功效。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升 ，加适量开水 ，苦瓜200克 ，食欲不振、白豆 ，粳米100克，适合风热感冒的患者食用 。加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄2克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。鼻塞流涕的患者食用 。枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、冰糖适量 。金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，和中健脾 。加水煮沸即可 。生姜片 、枸杞子20克 ，泻火利尿的功效 ，菊花洗净 。桑叶 、葱白 、桑叶 、淡豆豉 、川芎5克 ，