2.鲜莲子洗净 ，南瓜鲜莲子、粥的做法加水煮半小时 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆冷水适量 。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功粳米 、桂圆益脾开胃 、南瓜
【功效】
滋补强体、捞出，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法泡好，去蒂，百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆、盐2克 ，挖去子瓤，依次放人锅中 ，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，冷水适量 。盐2克 ，南瓜1个 ，润肤美容。放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，粳米 、糯米各50克 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、白糖10克 ，南瓜1个 ，粳米洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、去皮 、待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、补心安神 、红枣 、
6.南瓜洗净 ，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，