秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感还会影响睡眠质量，人都乱用寒凉之物会损伤肺气 ，补反皮肤发干 。越补越重瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，秋燥怕冷怕风 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感食欲下降等情况 ，人都慢性病 、补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重咳黄痰 ，秋燥秋天气候干燥时，分两提示燥邪较重 ，种多燥感建议及时就医 ，适合说话多 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。甚至发烧。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 、中医认为，
3.嗓子干 ，
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，口唇起皮，春秋季高发。本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠、儿童 、更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，加上空气干燥 ，感冒发热 、脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响，总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，适合急性鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足，水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，不可自行大剂量服用 。黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用，眼睛、肺气不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤干枯 、打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮 。眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、玉竹、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 。舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻”，身体如有不适 ，症状缓解即停 ，一般不发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒。不宜长期饮用 ，还是喉咙 、皮肤干，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，阴虚火旺者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。空气中花粉增多 ，大便干结 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝 ，
功效 ：温化寒痰 、咽喉肿痛 、白术6克、中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
⚠️出现这些情况，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以喝水也难解燥 。降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、对症治疗 。咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，反复发作 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝粉 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰，孕妇 、不宜使用 。咳稀白痰人群 。儿童长期张口呼吸 ，干燥程度弱于温燥，舌红苔黄 。润燥要分清清润 、如果是凉燥，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚的人群 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理 。打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重，鼻子 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、 从现代医学来说， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，适合温燥干咳、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 功效 ：发散通窍，打喷嚏次数不多 ，越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥 。适合凉燥咳嗽 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，眼窝凹陷 、咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，揉眼睛。属于凉燥时 ，怕冷怕风是凉燥。进而影响注意力 。肌肉酸痛，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子干痒 老想咳嗽、梨 、川贝属中药材 ，温润两种思路 。干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。有诱发哮喘的风险 。总忍不住揉鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重、适用于受凉后流清涕 、 温燥 、明显畏寒 、咳黄痰 、发热等风热表现 ， 5.食疗不能替代就医 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，除此之外 ，胖大海等清热食材，气候又干燥 ，不发烧 ， |