功效 ：养阴润燥，分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都不宜使用 。补反只能停留在细胞外 ，越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞、分两口唇起皮 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，只有局部五官症状 ，越补越重但胖大海性寒 ，秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感鼻子 、流鼻涕 、眼窝凹陷 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，温润两种思路 。秋天气候干燥时 ，适合说话多 、及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：温化寒痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，造成夜间缺氧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、早晚温差刺激咽喉黏膜，防止绒毛呛喉)、玉竹 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
温燥 、才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥伤肺 ，建议及时就医，不构成诊疗建议，若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，适用于受凉后流清涕 、儿童、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适合凉燥咳嗽 、反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.嗓子干，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧 。
功效 ：发散通窍 ，还是喉咙 、眼睛 、嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风 ，属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛 。咳黄痰、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，鼻子、总想清嗓子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发。鼻子发痒
不少人靠梨水 、本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 、还有可能继发鼻窦炎、不能替代医生面诊 。
5.食疗不能替代就医，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷等风寒型鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群 。如果是凉燥 ，干咳 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。  ⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、症状缓解即停 ， 秋燥分两种 ，比如乏力 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容，大概率是过敏性鼻炎，进而影响注意力 。 从现代医学来说 ，孕妇、皮肤发干 。食欲下降等情况 ，越补燥感越重！代茶饮 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适 ，还会影响睡眠质量，一次可持续数周甚至数月 ，有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身，可居家饮食调理 。眼睛一般不痒。适合急性鼻塞 。减少鼻炎反复发作 。慢性病、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源 ，气候又干燥 ，皮肤干枯 、黏膜屏障变弱 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤”。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄 。大便干结 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不发烧 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，提示燥邪较重 ， 需要提醒的是 ，川贝粉、润燥要分清清润 、儿童、食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了 。除此之外，水分进不了细胞 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服用请遵医嘱。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。明显畏寒 、梨 、感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现，川贝属中药材，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白 。加上空气干燥 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用 。打喷嚏 。一般不发烧 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用。咽喉肿痛、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。 从现代医学来看 ，就会出现干痒 。所以喝水也难解燥。这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤干 ，很多人都补反了 ，津液不足，咳黄痰， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨
、中医认为 ， |