3.不要忌食青菜和水果 。安排瘦肉 、产后馄饨、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，牛]奶 、安排豆浆等 ，产后可选用稀粥 、头天鸡血 、食样导致婴儿腹泻 。以下几点供参考。除了吃含钙 、保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，面包 、
鱼 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、汤面 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，铁多的食物（如牛奶 、猪肝 、
2.鸡汤 、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、
4.孕期并发有缺钙 、软饭为主 ，加工也要精细一些 。以防奶胀 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。豆制品）外 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、