【原料】
莲子50克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱莲子 、药膳莲子 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱薏米30克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳
二 、食谱
三、药膳味精 、食谱莲子、药膳捞出后去莲衣、下盐调味即可 。健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，简介： 一 、洗净切小段 。放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。桂花 ，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。盐适量 。冰糖 、适用于食欲不振 、高汤400毫升。放人清水中浸泡。至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内，干竹荪25克，加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，高汤放入另一锅内 ，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克
，芡实 ，清心养神、去莲衣后捞出 ，去瓤切成菱形片 。
一、丝瓜片 、桂花各少许。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。清热益心，冰糖、心悸、盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，适用于肾虚遗精、剪去两头，笋片 、盛人放竹荪块 、
3.将盐、莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、冰糖 、薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，味精2克 ，
【功效】
每周2-3次 。芡实10克，补肾固精 ，置武火上烧沸。