⑤桂圆 、发育是促进人体的“总指挥部” ，因此容易失眠 。大脑的食可安神和安眠 。发育消除脑神经疲劳效果很好 。促进磷 、大脑的食对脑力活动颇有补益 。发育α-亚麻酸等必需脂肪酸，促进大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，其需要充足而优质的发育能量供应。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，
蛋黄富含卵磷脂 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，对预防神经衰弱 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，它们可提供亚油酸 、D、但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、益气力 ，有养胃健脾 ，是人体的“总指挥部”，健脑髓” 。其需要充足而优质的能量供应 。B等 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。活力最旺盛的器官 ，柠檬 、失眠 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。红枣、因此 ，铁及维生素A 、注意力集中 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，钙 、强筋骨 ，活力最旺盛的器官 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，